仕事が暇すぎて気が狂うとお悩みではありませんか。

「この状況をどうにか変えたい」と思いつつ、なぜこんな気持ちになるのか、その原因や解決策を知りたいと考えている方も多いことでしょう。

そこで、この記事では仕事が暇で気が狂う理由とその解決法を紹介します。

気が狂う現状を変えたい方は、ぜひご覧ください。

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当てはまってない？仕事が暇で気が狂う理由

仕事が暇で気が狂う理由を紹介します。

1日がとても長く感じる

仕事が暇で気が狂う理由には、1日がとても長く感じることがあります。

仕事中、時計を何度も見て「まだ数分しか経っていない」と感じると、やっとの思いで仕事を終えても、翌日もまた同じように過ごすと思うとさらに気が狂いそうになるでしょう。

人は体を動かさない、気持ちの変化がないといった刺激のない時間を長く感じる傾向にあります。

職場にいる価値が感じられない

仕事が暇で気が狂う理由には、自分が職場にいる価値や存在意義が感じられないことも挙げられます。

仕事をする上で「貢献している」と実感することは、仕事のモチベーションを保つためにとても重要です。

反対に「貢献できていない」という無力感を感じると、それがストレスになり、気が狂いそうになります。

職場での他人の目が気になる

仕事が暇で何もしていないと、他人からどのように思われているのか気になることも、気が狂う理由のひとつです。

自分が任されている仕事量から暇であるのが現状ですが、「何も仕事をしていない」と思う人がいるかもしれません。

このような人が実際にいる、またはいるかもしれないと想像すると、プレッシャーや不安が増して職場で過ごすこと自体が苦痛になります。

罪悪感を覚える

仕事が暇だと出社していても働いていないため、罪悪感を覚える人もいるでしょう。暇なのに心理的な負担を感じている自分に疑問を持つといった、負のループに陥る人がいます。自己否定の感情が生まれると、「自分が生きている意味とは」と考えてしまうことも少なくありません。

仕事の悩みがある方は、以下の記事も合わせてご覧ください。

仕事を辞める決断ができない人へ！同じ経験をした筆者が対処法を解説

仕事が暇で気が狂う人は必見！具体的な解決法

仕事が暇で気が狂う人の解決法を紹介します。

マニュアル見直しや作成をする

暇な時間を有効活用して、任されている仕事のマニュアルの見直しや作成しましょう。

仕事によってはマニュアルが不十分であることや、マニュアルがなく口頭によって仕事が引き継がれているケースもあります。

マニュアルを整えることで、仕事の効率アップはもちろん、仕事を引き継いだり依頼したりする際もスムーズになります。

今一度、分かりやすいマニュアルか確認し、必要なマニュアルは修正・作成しておきましょう。

掃除や整理をする

オフィスの掃除やデスク周りの整理をすると、暇な時間は解消されやすいです。

社員が共用で利用している棚や書類などを分かりやすく整理すると、職場全体の仕事効率のアップに繋がります。

また、掃除や整理をすることで、気分のリフレッシュになるメリットがあります。

関連業務の勉強をする

仕事に関する業務の勉強をすると集中できるため、時間が早く過ぎるようになります。

知識やスキルを深めたり資格取得に励んだりすると、あなた自身が有意義な時間が過ごせ、身に付けた勉強は職場に還元できます。

ただし、上司から勉強している姿を見られ、必要でない勉強とみなされると、注意を受けるケースがあります。

勉強をする前に、上司へ勉強を考えていることや勉強内容の提案などを、相談すると安心です。

上司や人事に相談する

ここまで紹介した上の3つはすでにやっている、またはできないという場合は、上司や人事に相談しましょう。

相談する際には、以下の内容を明確にして伝えるとよいです。

  • 現在の状況（自分の仕事量・仕事がない暇な時間）を伝える
  • 精神的に感じている負担を共有する
  • 仕事をしたい意欲を伝え提案を示す
  • どのようにしたらよいのかアドバイスを求める

上司はあなたのできる仕事は分かっていても、暇な時間を過ごしていることや、暇な時間伴う精神的な負担は知らない可能性があります。

あなたの現状や気持ちを知ってもらうことで、解決に導かれやすくなります。

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思い切ってサボる（注意点あり）

仕事が暇なら、勇気はいりますが思い切ってサボることも解決法です。

外に出る機会があるならカフェでゆっくり過ごしたり、オフィスで過ごすならスマホを触ったり。

明らかにサボっていることが周囲に分かると、「この人はやる仕事がないんだ」と周囲が気づき、あらゆる仕事を任せられるケースがあります。

また、上司もあなたの現在の仕事量が問題であると感じやすいです。

ただし、会社によっては、なんらかの処分を受けるリスクもある点には注意しましょう。

まとめ｜仕事が暇で気が狂いそうな時はやりがいを見つけるのが大事

仕事が暇な状況が続くと気が狂いそうになるのは、誰もが抱えやすい悩みです。

そのままにしておくと、職場における自分の価値が分からなくなり、ストレスが増してさらに辛くなってしまいます。

仕事が暇で気が狂いそうな時は、記事で紹介した解決法をぜひ参考にしてください。

自分なりのやりがいや意義を見つけられると、気持ちが楽になっていきます。

現状は辛いですが、解決法によって自分のできることが増えていくと、毎日が少しずつ充実していくでしょう。