現代社会においては多くの主婦がパートや時短勤務など、何かしら働いている人が多いのではないでしょうか。
とくに物価上昇などの経済的な理由から、家庭の収入を補うために働くことが一般的になっています。しかしパートで働くことで新しい問題として「孤独」を感じている人が増えているのも事実です。
本記事では、パート主婦が感じる孤独の原因とその克服方法について詳しく解説します。
パート主婦が孤独を感じる原因
パート主婦は一日中、つねに分刻みのスケジュールで動いています。
朝起きたら掃除をして朝ごはんを作り、洗濯ものを干す・・子どもを送り出したら仕事に行き夕方まで働く。帰宅したらすぐに子どもが帰宅して、今度は洗濯ものを取り込んで畳んで、夕食を作る・・
そして食べ終わったら後片付けをする、そんなルーティンをこなしている人も多いでしょう。つまり、自分のためにつかう「リラックス時間」は寝る前の数時間しかないということ。
毎日が忙しいからこそ、ふと気づいたときに社会に取り残されたような気持ちになって孤立感を感じる人が少なくないのです。
職場での人間関係が薄く仲のいい人がいない
パートタイムで働く主婦は、フルタイムで働く人と比べて職場での人間関係を築く機会が少ないことも原因として挙げられます。
短時間の勤務であるため、深いコミュニケーションを取る時間が限られるので結果として孤立感を感じやすくなります。
自己評価が低くなりやすい
家庭と仕事を両立しようとする中で、自分自身を犠牲にしていると感じる主婦も少なくありません。家事、育児、パートとマルチタスクになることが多い主婦は、どれも完璧に行わなければとすることで、少しでもできないことがあると「自分なんて・・・」と自分を低く評価しがちな傾向があります。
また、フルタイムで働く夫と比べて「収入面」が少なくなるのは当然のことですが、収入が劣っていることで自分を卑下してしまう人も多いです。そうすると味方のはずの夫のことも「敵」のように感じて孤独を強めてしまう人もいるのが事実です。
社会的に孤立しやすい
そもそも、パート主婦に限らず20代後半から50代にかけて、昔からの友人との関係が希薄になりやすいということも理由として挙げられます。
女性の場合、結婚適齢期と言われる20代後半から30代にかけて多くの選択を迫られます。
結婚するかどうか、子どもを産むかどうか、フルタイムで働くかパートで働くか・・・。そうすると昔からの友人には、「同じ境遇」でなければ話をしにくくなり、孤独を感じやすくなるのが多くの女性の悩みと言えるでしょう。
パート主婦が孤独を克服する方法
では、パート主婦が孤独を克服するにはどのような方法があるか具体的に解説します。
職場でのコミュニケーションを意識的に取る
職場での人間関係を築くために、意識的にコミュニケーションを取ることもおすすめです。
たとえばランチタイムに同僚と一緒に過ごして業務外の雑談をしてみることで、共通の話題が見つかり仲良くなるきっかけになるかもしれません。
職場で仲のいい人ができれば、職場での孤立感を減らすことができます。
趣味を見つけて自分だけの時間をつくる
家事や仕事に追われる中でもスケジュールを見直して、趣味の時間を作ることもおすすめです。
読書、料理、ガーデニング、手芸など、自分が楽しめる活動を見つけることで、趣味の時間に没頭し孤独に悩む時間を無くすという方法です。
また、習い事やSNSで共通の趣味を持つ友だちも見つけやすくなり、新たなコミュニティができるきっかけにもつながります。
ストレス発散のために体を動かしてみる
孤独感を感じる時には、メンタルヘルスを大切にすることが必要です。
心の健康を保つために、ストレスを発散する方法を見つけましょう。たとえば、毎日の散歩やジョギング、ヨガ、サウナなど体を使ってリラックスする方法がおすすめです。
ネガティブな感情は体を動かすことでポジティブに変化することも多いです。
パート主婦の孤独は自分を認めて大切にすることが大切：まとめ
パート主婦が感じる孤独は、多くの主婦が共感できる問題です。時間管理を見直し、コミュニケーションを意識的に取ることで、職場や家庭での孤立感を減らすことができます。
自分の気持ちを大切にし、孤独感を感じた時には、無理をせずにリフレッシュする時間を持つことが重要です。
ときには毎日完璧にやらないと決めてしまうのも方法の1つです。最低限やることをリストアップし、クリアすればたまには自分を甘やかしてあげましょう。
孤独を感じるのはあなただけではありません。今回の記事を参考に、自分に合った方法を見つけて孤独感を克服し、充実した日々を送るための第一歩を踏み出してください。
